数多くの瞑想を試した中でエイブラハムの瞑想は、ぶっちぎりで超簡単です。
シンプルなので気軽に行えるます。
エイブラハムの瞑想はYouTubeを「ぼけ〜」と聞くだけです。
「1日15分くらい」瞑想するだけで、心の落ち着きや心地よさを取り戻せます。
まるで、外に遊びにいく子供のように「心地よさの感情」を取り戻します。
そこから思いもよらない現実を引き寄せるはずです。
1.エイブラハム瞑想やり方
エイブラハムの瞑想のやり方は、とってもシンプル。
自分がリラックスできる服を着て（着なくても）、座って呼吸に集中しYouTubeやCDを聴くだけ。
CDは、最近人気すぎて売りきれがちです。
なので、私もYouTubeを利用しています。
本編は、約15分ずつ四つに分かれています。
- 人全全般
- お金
- 健康
- 人間関係
となっています。
以下に動画のリンクを貼り付けておきます。
2.エイブラハムの瞑想は心地よい感情になればOK
エイブラハムの瞑想の良いところは、「あ〜だ、こ〜だこれが違う」という悪徳裁判官みたいな人から干渉されず「心地よさ」に目を向けることです。
ハゲたちは「法」を大切にしすぎて、姿勢や「あれやそれやこれを」事細かく「正す？」ことが多々あります。
私の親友の僧侶も、修行中に「馬鹿野郎おじさん」がいたそうです。
何をするにも「馬鹿野郎、そんなこともわからないのか」と、修行中言われたそうです。
「難行苦行」をしすぎて、「心地よさ」を忘れがち。
現代の風潮として、どこもかしこも「心地よさ」を忘れがちです。
仏教を広めた「釈迦」さんは、「難行苦行」は、無駄であると言っています。
YouTubeでも、メディアでも面白い人を見ますよね。
それだけ「心地よい感情」を追いかけていることがわかります。
シンプルに初心に戻るのが「エイブラハム」の瞑想です。
人間の感情は、心地よい感情と心地よくない感情しかありません。
この心地よい感情にいれば、必然と心地よい感情を引き寄せます。
だって、自分の思っていることが自分ですから。
3.まとめ：エイブラハムの瞑想やり方
いかがでしょうか？
瞑想と聞くと抵抗感がある人がいますが、ストレスを減らす時間と思えば、取り組みやすいかもしれません。
自分の心地よさの感情を大切にして過ごすと、自分だけでなく周りもあの人は笑顔増えたわね。
と、楽しいを次から次へ引き寄せます、
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