【アファメーションの意味とは？】シンプルなのに効果がすごい！

「アファメーション」の意味は、マインドセット(平穏・リラックス)をするために行う「自己肯定感を持つ宣言」です。

• 信念を持ちたい
• 人と差をつけて競争するのに疲弊した
• ありのままの自分でいたい
• 成長し、向上したい

このようなときに「アファメーション」をすると、ありのままのあなたに戻ります。

この記事では、「アファメーションの意味や使い方」を解説します。

今までで出会えなかった「新たなあなた」と遭遇し、自分の人生の道が明確な色となって記してくれることでしょう。

1.アファメーションの意味

まずは、とても簡単にアファメーションについて、紹介します。

言葉ではっきりなりたい、自分の理想をインスピレーションすることにより現実が追い付いてきます。

「潜在意識」は、理想も現実も区別しません。

思い込みの力を応用し、理想の自分が創造されます。

いわゆる、「思考は現実化する」をアファメーションすることで鮮明に現実化します。

①アファメーション（affirmation）直訳≒肯定・断言、肯定命題

以下のようにアファメーションの直訳は、肯定・断言、確約、肯定命題などです。

アファメーション（affirmation）

1. 断言、確約
2. 《論理学》肯定命題［判断］

②アファメーションの言葉の使われ方

そんなアファメーションは海外では、ルー・タイスが自己変革法で、言葉を使って現実に望む方へ展開していけるコーチングを作りました。

2011年に本も出版されています。

本の内容を簡単にまとめると「自己肯定感のある言葉」を自分自身へ向けて語りかけるのです。

そして、寝る前と起きてすぐに行うとアファメーションは効果が高いです。

③言葉の力

日本では、「言霊」としてひらがらな作られ、海外では「はじめに言葉ありき」と聖書に書いてあります。

現代化学においても、脳科学や認知科学、心理学でいう「プライミング効果」として証明されつつあります。

つまり、はじめに言葉で刺激（プライマー）され処理し、後に現実が刺激（ターゲット）の処理しようとすることです。

それだけ、さりげなく使っている言葉（プライマー）により、目標達成（ターゲット）されています。

つまり、アファメーションの「偉大な力」を使いこなせば、あなたも「魔法使いが、呪文を唱えるように」思考を現実化させることができます。

2.アファメーションが注目を集めている意味

アファメーションが注目を集めている理由は、時代と場所を問わず行える成功法則だからです。

ある時は、お経で、またある時は、祝詞で、またある時は、天国言葉として、またある時は、魔法の呪文として、またある時はアファメーションとして人から人へ伝わっていきます。

とくに、アファメーションの効果が高い理由を３つ紹介します。

①潜在意識が書きかわる

アファメーションは、潜在意識を書き換える全ての要素を含んでいます。

以下の図にしました。

潜在意識の書き変わる「原理原則」は以下のとおりです。

②ポジティブな習慣が身に付く

ポジティブな習慣は、意識しないとなかなか身につきませんよね。

アファメーションを利用することで「上手くいっている」自分になります。ネガティブな感情がでてもすぐにポジティブにすることができます。

そして、ポジティブのなり方がわかります。

「今」を幸せにすると幸福度が増します。

「今」を幸せをする	起きたことに幸せを感じる	幸福度
○	○	◎
○	✖︎	○
✖︎	○	○
✖︎	✖︎	✖︎

③ありのままの自分になる

最終的には、本来の自分になります。

なぜなら、潜在意識の奥底は集合無意識がありそこからの情報を受け取り行動するようになるからです。

ありのままの自分になると隠れた実力を引き出しより良い結果や成果につながります。

3.アファメーション「意味」のあるやり方

アファメーションのやり方は、超簡単です。

「例文を見る→選ぶ→寝る前と起きたすぐに読む」以上3分で終わります。

STEP1：例文を見る

寝る前にかける言葉	起きてすぐにかける言葉
「人生」に関するアファメーション
お前は、元気が出る	私は、元気になった
お前は、信念が強くなる	私は、信念が強くなった
私は、目標を達成するんだ	私は、目標を達成した
私は、笑顔になる	私は、笑顔になった
私は、無限の可能性があるんだ	私は、無限の可能性を発揮した
「お金」に関するアファメーション
お前は、お金持ちだ	私は、お金持ちになった
私は、お金が雪崩のごとく入るんだ	私は、お金が雪崩のごとく入った
私は、何もしなくてもお金が入ってくるんだ	私は、何もしなくてもお金が手に入った
私は、お金を引き寄せる磁石だ	私は、お金を引き寄せる磁石になった
私は、遊んでいてもお金が手に入るんだ	私は遊んでいてもお金が手に入った
「人間関係」に関するアファメーション
私は、ありのままの自分で愛されるんだ	私は、ありのままの自分で愛された
私は、ありのままの自分で受け入れるんだ	私は、ありのままの自分で受け入れられた
私は、愛する人から大事にされるんだ	私は、愛する人から大事にされた
私は、自分のことを愛すんだ	私は、自分のことを愛した
私は、全ての人を許すんだ	私は、全ての人を許した
「健康」に関するアファメーション
私は、絶好調だ	私は、絶好調になった
私は、ますます良くなるんだ	私は、ますます良くなった
私は、心と命が洗われる気分だ。	私は、心と命が洗われる気分だった
私は、若々しいんだ	私は、若々しくなった
私は、美人だ	私は、美人になった

STEP2：文章を選ぶ

文章を選びます。

STEP3：寝る前と起きたすぐに読む

最後に、「目標」を決めたら、鏡の前で「朝起きて」宣言し「夜寝る前」に宣言します。

理想の自分を言葉を使って、自分に投げかけることにより、徐々に意識が変わります。

例えば、「私は、お金持ちになっています」と宣言する。

そして、できるまでひたすら行い続ける「忍耐力」が大切です。

鏡の前でなくても問題ありません。まずは、気軽に始めることです。

4.まとめ：アファメーションの「意味」

アファメーションも完璧ではありません。

その理由は、お互いがお互いの関係にあるからです。

他人との緩衝があるものは、相手にも同じように思いがあるため時にはうまいき、時にはうまくいきません。

他人は許容し、自分のできることをする。

許容しているのだから、相手が何をしていても受け入れることができる。

「私の起きるすべてを許します」このアファメーションをすれば、差がとれ悟りを実践できるでしょう。

以上最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。

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