
「アファメーション(affirmation)」とは、直訳をすると「肯定・断言、肯定命題」の意味があります。
日本においての「アファメーション」の意味は直訳と少し違い、マインドセットをするための「自己肯定感を持つ宣言」です。
私自身もマックスハイテンションでマンドセットをしてから、人生が「ガラリ」と変わりました。
ということで、この記事では最もシンプルな「アファメーションのやり方」を解説します。
・アファメーションってなんだったけ?
・アファメーションで目標を達成したいけど、文章の作り方は?
・アファメーションのやり方は?
・上手くいかない原因は?
特に、以上の疑問にお答えします。
「マックスウルトラハイテンション」だと目標が達成されやすいので、皆さんも「テンションウルトラマックス」でお読みいただけると幸いです。
それでは、マックスどうぞ!
0.アファメーションとは?


「一度聞いたけどわすらちゃった!アファメーションってなんだっけ?」
まずは、とても簡単にアファメーションについて、紹介します。
「自己肯定感を持つための宣言・なりたい自分を宣言すること」です。
「理想で叶った状態」をインスピレーションし、ポイティブな宣言をすることで、セルフイメージが高まり、潜在意識を書き換えることができます。
つまり、言葉を使って「思い込みの力」を利用し、現実に引き起こすことを「アファメーション」ができます。
例えば、「好きでもない人」から「好き好き」と言われていると「好き」に思えてくるはありませんか?
その力を上手に利用すれば、自己実現をする手助けになります。
アファメーションの効果が出やすい理由
アファメーションが効果が「ウルトラマックス」なのは、一括して簡単に潜在意識を書き換えれるからです。
「ウルトラ変化」のイメージとしては以下の通りです。

「潜在意識に空きを作る」『寝る前に「私は元気がでる」と言う』
「潜在意識に入る」『起きてすぐ「私は元気がでる」と言う』
「現実が変わってくる」『疲れたから、元気になる』
つまり、元気100倍「ウルトラマックスハイテンションマン」になれると言うことです。
子供の頃、「ウルトラマックスハイテンションマン」になれたのは、潜在意識に何もないからです。
1.アファメーションの文章の作り方


「アファメーションで目標を達成したいけど、文章の作り方は?」
「ウルトラマックスハイテンションマン」になるための文章にはいくつかのコツがいります。
「マックスウルトラ」になりたい方は以下の3点を頭に入れて作っていくと効果が高いです。
①夜は断定、朝は過去形が良い
進行形や過去形など好きな形でも「ハイテンション」にはなります。
ただ、寝る前は断定。起きてすぐは、過去形にすると「ウルトラマックスハイテンションマン」になります。
理由は、寝る前でウトウトしていると、思い違いをします。それは潜在意識(無意識)に近いからです。なので、寝る前は断定。
反対に、起きてすぐは頭がはっきりしていますよね。だから、過去形にすることで現在を合わせようとします。
- 寝る前は「〇〇になった・〇〇だ」
- 起きてすぐは「〇〇になった」
以上のようにすると、「ウルトラマックスハイテンション変態マン」になれます。
「テンションチョイアゲ」の効果は、以下のような願望です。
- 〜〜しますように
- 〜〜になりたい
もちろん、自分が思い込めればどれも「ウルトラマックスハイテンション変態マン」になれます。
②自分の感情を確認
二つ目のコツとして、自分の感情を確認することです。
「好きな人」にプロポーズをするくらいの「マックステンション」になっているか確認しましょう。
目標にぴったりのうえ、違和感を感じる=OK
叶いそうだから=NG
叶ってしまっているから違和感を感じる=NG
度重なるけど、「ウルトラマックスハイテンション」でアファメーションの大きなコツです。
もちろん、違和感もOK。好きも違和感から始まるからです。
「違和感・ブロック」から「お金に関して幸せや楽しい」があれば、準備完了。
③理由を決めない
三つ目のコツは、あまり厳密に縛らないことです。
元気100倍「ウルトラマックスハイテションマン」を思い出してみて、「ウジウジジメジメバイキンドヨドヨマン」を倒す方法は毎回違いますよね。
アファメーションも同じで、目標に向かいゴールに行く過程は人によって違います。リミッターを解除することです。
例えば、「最高のパートナーを出会っています」と目標にしたら、たまたま隣で飲んでいる席が知り合いで一緒に飲んで付き合った。
とか、予想もしない展開が訪れます。
反対に、「○月○日の婚活して最高のパートナーに出会っています」とすると、
急に見る半径が狭くなって、もうすでに最高のパートナーに出会ってるかもしれないのに、見落とす可能性が高いです。
なので、抽象的な理由+感情が揺さぶられる文章が「ウルトラマックスウルトラハイパーアンパン変態マン」になる大きなコツです。
2.アファメーションのやり方


「超簡単なアファメーションのやり方は?」
アファメーションのやり方は、超簡単です。
「例文を見る→選ぶ→寝る前と起きたすぐに読む」以上3分で終わります。
1ヶ月もすれば「ハイテンション」には、なっているはずです。
ひとつずつ紹介します。
⓪アファメーションの最強例文
アファメーションのとてもシンプルな「最強例文」を「人生」「お金」「人間関係」「健康」の4つを5つずつ、計20個を以下の表にまとめました。
寝る前にかける言葉 | 起きてすぐにかける言葉 |
---|---|
「人生」に関するアファメーション | |
お前は、元気が出る | 私は、元気になった |
お前は、信念が強くなる | 私は、信念が強くなった |
私は、目標を達成するんだ | 私は、目標を達成した |
私は、笑顔になる | 私は、笑顔になった |
私は、無限の可能性があるんだ | 私は、無限の可能性を発揮した |
「お金」に関するアファメーション | |
お前は、お金持ちだ | 私は、お金持ちになった |
私は、お金が雪崩のごとく入るんだ | 私は、お金が雪崩のごとく入った |
私は、何もしなくてもお金が入ってくるんだ | 私は、何もしなくてもお金が手に入った |
私は、お金を引き寄せる磁石だ | 私は、お金を引き寄せる磁石になった |
私は、遊んでいてもお金が手に入るんだ | 私は遊んでいてもお金が手に入った |
「人間関係」に関するアファメーション | |
私は、ありのままの自分で愛されるんだ | 私は、ありのままの自分で愛された |
私は、ありのままの自分で受け入れるんだ | 私は、ありのままの自分で受け入れられた |
私は、愛する人から大事にされるんだ | 私は、愛する人から大事にされた |
私は、自分のことを愛すんだ | 私は、自分のことを愛した |
私は、全ての人を許すんだ | 私は、全ての人を許した |
「健康」に関するアファメーション | |
私は、絶好調だ | 私は、絶好調になった |
私は、ますます良くなるんだ | 私は、ますます良くなった |
私は、心と命が洗われる気分だ。 | 私は、心と命が洗われる気分だった |
私は、若々しいんだ | 私は、若々しくなった |
私は、美人だ | 私は、美人になった |
これであなたも「ウルトラハイテンション」のはずです。
①アファメーションの文章を決める
次に、アファメーションの言葉を決めましょう。
上の表からでもいいですし、自分の文章で長く続くものにし「ウルトラハイテンション」になれるか最終確認です。

「なかなか続くないけど、どうすればいいの?」
初めは簡単なにできる「私は、継続をするんだ」とアファメーションするといいかもしれません。
長続きしない理由は、以下の画像のように「変わりたくない」などの過去の記憶が「潜在意識」にあるからです。

なので、貼り紙や歯磨きなど「今」ある習慣に付け加えると上手くいくかもしれません。
②寝る前と起きてすぐ言葉にする

最後に、「目標」を決めたら、鏡の前で「朝起きて」宣言し「夜寝る前」に宣言します。
理想の自分を言葉を使って、自分に投げかけることにより、徐々に意識が変わります。
例えば、「私は、お金持ちになっています」と宣言する。
そして、できるまでひたすら行い続ける「忍耐力」が大切です。
鏡の前でなくても問題ありません。まずは、気軽に始めることです。
3.ブロックを解除のやり方


「上手くいかない原因は?ブロックを知ろう」
上手くいかない原因は、変わりたくない過去の記憶です。
この記憶は、小さい頃に染み付いていることが多いです。
実際の事実と違う「不安・恐怖」などの感情が問題になっています。
それでは、ハイテーションになれても「ウルトラマックスアルティメットハイパーアンパン変態マン」にはなれません。
ブロックを外すことで、よりアファメーションは高い精度で「ウルトラマックスアルティメットハイパーアンパン変態マン」になれます。
4.まとめ:【アファメーションのやり方】一瞬でできるブロック解除のやり方も紹介

アファメーションも完璧ではなく、一つのツールです。
感情を揺らして、目標を達成し「ハイパーウルトラアルティメット」になる人がいれば幸いです。
以上最後まで読んでいただき有難う御座位ます。

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